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玛德琳·霍尔科姆
18小时前更新
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怎样幸免因钞票而争吵
1:23
钞票压力存在于整个社会经济层面。它会导致始终严重的东谈主际关系碎裂，与失眠和胃溃疡，并充任主要压力源堪萨斯州立大学副闇练、金融调养师梅根·麦考伊博士说，对大多量好意思国东谈主来说。
跟着不信服性的出现关税的影响对于价钱和办事阛阓这似乎正在失去能源，金融恐慌可能相配高，心境幸福感相配低是成心念念的。
旧金山湾区的金融照看人和财富司理伊丽莎白·胡塞尔补充说，作念出财务方案的最好时机是在你处于倒霉的情况之前，这时你不错注目我方的优先事项、需乞降施行情况，并制定一个施行而有弹性的盘算推算。
麦考伊说:“咱们正屏息以待未来会有不好的事情发生。“我但愿读者通晓到，淌若他们是咱们中的一员正在屏住呼吸，最初，这是正常和有用的，因为许多其他东谈主王人有这种嗅觉，同期也要深呼吸，尝试找出怎样更专注于我方的近况而不是可能发生的事情。”
钞票是理性的肖娜·亨伯特向我方欢跃，她再也不会像小时候那样生计了，她牵挂淌若不交电费就会断电。
但在2018年，她辞去了银行的办事，加入了窥伺学院，然后决定法则行状不符合她。她说，她从一个月几千好意思元的收入酿成一无整个，在家庭中莫得金融学问的成长历程中，她莫得储蓄。
亨伯特说，当她牵挂是否背负得起开空调或和一又友出去时，她认为我方又像阿谁小女孩了。
谈到钱，亨伯特靠近的肉痛、震悚和不信服并不萧索。
诚然，钱是理性的。胡塞尔说，你的经济状态影响着你对衣着、食品、住所和药品等需求的获得，也可能是包摄感、慷慨和休息等阵势需求的着手。
一个问题是稀缺念念维，或者认为资源是有限的。麦科伊说，当你处于震悚或恐慌状态时，作念出合理的财务方案来匡助你称心往常的需求尤其艰巨。
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来自6个钞票和生计方式闇练的东谈主生课程
“稀缺心态让咱们愈加专注于目下的需求，也让咱们更难探讨始终筹画，”她说。“咱们得到了幸免咱们依然履历过的匮乏的局促愿景，这导致了许多反映活动，因为咱们仅仅想确保目前咱们没事。”
麦科伊说，这种念念维方式也带来了许多耻辱。
“震悚和玷辱是倒霉的财务照看人。阵势上的剖析导致财务上的剖析富余的力量:在与钞票的关系中寻找慷慨。"
她说，在作念出任何钞票决定之前，最初经管阵势方面的问题至关伏击。
胡塞尔说，你和你的伴侣(淌若你有伴侣的话)不错坐下来写下你的“钞票故事”。你在钞票方面的主要履历是什么？这对你目前的答理方式有什么影响？
麦科伊说，当你初始感到恐慌时，找出瞒哄在这种心境下的心境——不要发怵面对这些心境，确凿通晓到你收拢的震悚是什么。
她补充说，你可能会认为需要作念出转换来搪塞这种不称心的嗅觉，但你平时会更好地恭候，直到你排斥了这种嗅觉，有时以愈加幽静的心态作念出决定。
一个嗅觉不像被褫夺的支拨盘算推算东谈主们常常听到预算这个词，就会意想节食——刑事使命、限度和冷凌弃的资本削减。
违抗，胡塞尔提议制定一个支拨盘算推算，专注于在蹧蹋和艰巨时代建筑你的财务弹性。
德克萨斯理工大学金融健康与福利主任、实践闇练Sonya Lutter博士说，在制定预算或支拨盘算推算时，再次从阵势方面入部下手。
对你来说最伏击的三到五件事是什么？你最优先探讨的是家庭、健康、新奇照旧安全？她说，一朝你知谈什么对你来说伏击，你就不错望望你是怎样用钱的，望望是否有办法让这两者勾搭起来。
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把你的惊慌转动成有用的东西。以下是方法
胡塞尔说，建筑弹性的一部分还意味着把柄你其时的财务状态，望望你的支拨中哪些部分不错增多或减少，哪些部分有富余的价值来保持一致。
举例，她和她的家庭成员知谈，当经济状态更烦扰时，他们可能会在文娱订阅或外卖上花更多的钱，为他们的一天增添少量蹧蹋和享受。但她说，淌若资金病笃，他们会在一个流媒体服务上一谈寻找节目，或者制定一周的用餐盘算推算。
另一方面，尊巴舞课程让自傲的测验成为她生计的一部分，是以她愈加英勇地保持测验 胡塞尔补充说，这是她支拨盘算推算中的一个技俩。
麦科伊说，钞票可能是称心一个东谈主需求的有用方式，但让你找到称心感的方式种种化也很有匡助。
在家作念饭能给你一种肖似于出去吃一顿好意思餐的称心感吗？付费推拿时，与良伴更万古候的拥抱会给你带来安危吗？她说，物资享受仍然很伏击，但要找到多种方式来称心这些需求，这么你就不会认为太依赖于我方的消耗风气。
小要领代替大修麦考伊说，稀缺心态也使得一步一面目作念事情变得艰巨，而这对于兑现大界限和可不息的金融变革至关伏击。
她说，对她来说，六位数的学生债务嗅觉不成能被视为每月还款。违抗，她所作念的一切王人隐痛在这个弘远得不成念念议的数字的乌云之下。
平时，她会感到内疚和不知所措，麦考伊补充说。
违抗，她常年累月建筑的小而易经管的要领匡助她嗅觉更有劲量和能源。
西雅图的答理民众托里·邓勒普提议设定一个有章程的“钞票蚁集”，或者一个你可爱的预定报到时候——也许在你安顿下来之前点上你最可爱的烛炬或者为我方准备一杯可口的饮料。
她补充说，检查一下你的财务状态，自动践诺你的储蓄或账单支付，吸收一些小步履，取消订阅或给一又友发短信，让他们知谈你正处于艰巨时代。
“咱们被指引要在财务问题上饮泣吞声，尤其是动作女性。但玷辱不是一种财务政策，”邓拉普在一封电子邮件中说。“咱们越是将这些对话正常化，就越容易上前鼓吹——即使事情变得艰巨。”
鲁特说，很容易认为你是独逐一个在经济上抵御的东谈主，或者你场合社区的东谈主比你领有更多，但与你信任的东谈主初始交谈可能会告诉你，大多量东谈主王人靠近着肖似的压力和限度。
《金融危急》一书的作家邓拉普说:“金融压力在孤独孤身一人中生息，围绕这些对话建筑社区是得手的一半。”金融女权见识者:克服父权制的Bullsh*t掌抓你的钱，建筑你爱的生计。"
济急基金许多财务压力来自于知谈可能会发生出东谈主意想的巨大变化，而济急基金是缓解这种震悚的一个很好的起初。
“总会有金融突发事件，把柄界说，咱们不知谈它们什么时候会到来，”鲁特说。
她补充说，一切王人变得越来越贵，逍遥发生，你的空调可能会坏——复利对储蓄来说是很好的，但在债务方面也会把东谈主拖入逆境。
这即是济急基金的着手。
“淌若不错的话，争取三至六个月的生计费，但淌若你还莫得达到，也不要灰心。有救总比莫得强，”邓勒普说。
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钞票能买到幸福吗？把钱酿成幸福的5个妙技
鲁特补充说，建筑济急基金可能需要一些时候，但对于你的财务健康来说，顾惜波动是最伏击的，当波及到心境状态时，它会产生很大的影响。
胡塞尔说，金融增长和平静的时代是正常的。与其火暴失措，不如想办法建筑我方的牢固性和弹性来渡过更艰巨的时代。
亨伯特找到了另一份行状，并再行界说了她与钞票和储蓄的关系。
"目前回头看，看到成长，看到我的英勇办事给了我一个往常…我莫得强劲到这些事情有多伏击，"她说。“知谈我方目前有入款在线配资平台，我脸上清晰了笑貌。”
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